レースタイムから走力を推定し、イージーから閾値、インターバルまでの練習ペースを導きます。RouteRunの走力の基準です。Estimates fitness from a race time and derives training paces from easy to threshold to intervals. It is RouteRun's reference for fitness.
ルートを選ぶ。走りが変わる。
Choose Your Route,
Own Your Run.
街の走行データと高低差、対応都市では安全データも参照して、AIが今日のルートを生成します。AIコーチのあゆむが、科学的根拠にもとづいて次の一歩を提案します。 AI builds today's route from real runs across your city and its elevation, plus safety data in supported cities. Ayumu, your AI coach, suggests the next step with the evidence behind it.
iPhone と Apple Watch 向け(iOS 26 / watchOS 26 以降)。無料で始められ、2026年12月31日まではプロモーションコードで Pro を1か月無料で使えます。 For iPhone and Apple Watch (iOS 26 / watchOS 26 or later). Free to start; through December 31, 2026, a promo code gives you one month of Pro free.
距離とルートタイプ(周回・往復など)を選ぶと、ルートが届きます。「ルート候補を比較」で候補を見比べることもできます。 Choose a distance and a route type (loop, out and back and more) to get a route. Tap Compare Route Options to see alternatives side by side.
あゆむは走行データ、心拍変動、天気、目標をもとに答えます。プランの変更提案はProの機能で、「適用する」を押すまで反映されません。 Ayumu answers from your runs, heart-rate variability, weather and goals. Plan change proposals are a Pro feature, and nothing changes until you tap Apply.
目標と走歴から、週ごとの練習を組み立てます。今のフェーズ、予測タイム、今週の強度配分も一目でわかります。プランの作成は無料です。 Your goal and run history become a week-by-week plan, with the current phase, a predicted finish and this week's intensity mix at a glance. Creating a plan is free.
iPhoneを持たずに、Apple Watchだけで記録と保存ができます。曲がり角は方向付きのハプティクスで知らせます。 Record and save with Apple Watch alone, no iPhone needed. Turns come as direction-specific haptics.
画面はイメージです。実際の表示は、アプリのバージョンや端末、プランにより異なります。Screens are illustrations. What you see depends on the app version, device and plan.
参加しているスタートアップ支援プログラムStartup programs we take part in
- Google for Startups Cloud ProgramGoogle Cloud のスタートアップ支援 · 2025年採択Google Cloud's program for startups · Since 2025
- Claude Startups ProgramAnthropic のスタートアップ支援Anthropic's program for startups
各プログラムへの参加は、Google および Anthropic による出資・提携・推奨を示すものではありません。Google は Google LLC の、Claude は Anthropic PBC の商標です。 Taking part in these programs does not mean investment in, partnership with or endorsement of RouteRun by Google or Anthropic. Google is a trademark of Google LLC; Claude is a trademark of Anthropic PBC.
距離を決めるだけ。あとは街が知っている。
Set the distance.
The city knows the rest.
距離とルートタイプを選ぶと、ルートが届きます。「ルート候補を比較」では、形とプランに応じて最大5本の候補を見比べられます。候補1本につき、ルート生成1回分を使います。道に歩道がない区間やフェリーなどの注意があれば、結果と一緒に表示します。高低差に加え、東京・大阪・英国(イングランドとウェールズ)・北米8都市では犯罪データも参照します。 Pick a distance and a route type to get a route. Compare Route Options shows up to five alternatives, depending on the route type and your plan. Each alternative counts as one route generation. Notes such as sections without sidewalks or ferry crossings are shown with the result. Routes account for elevation, and for crime data in Tokyo, Osaka, England and Wales, and eight North American cities.
- 周回・往復・片道・安全優先・景色優先の5つのルートタイプ。安全優先と景色優先、川沿いや公園などのテーマルートはProで使えます。Five route types: loop, out and back, one way, safety priority and scenic priority. Safety priority, scenic priority and theme routes such as riverside or park come with Pro.
- この周辺で走られているルート: 一定人数以上が走ったエリアだけを、匿名で集計して表示します。Popular routes nearby: only areas run by enough different people are shown, aggregated anonymously.
- 保存済みルート: 走ったランを保存し、そのルートを走った回数とコースベスト(ペース)を記録。Saved routes: save a run, then see how often you have run it and your course best pace.
本番のコースを、走る前に知る。
Know the course
before race day.
日本と世界70以上の国と地域から、300を超える大会を収録しています。コースを収録した大会は、地図と高度プロファイルで確認できます。地球儀の地図から大会を探してウィッシュリストに保存。完走した大会は大会記録に残ります。 Over 300 races from Japan and more than 70 countries and regions. Where a course is included, check it on a map with its elevation profile. Find events on a globe-view map, keep a wishlist, and the races you finish are kept in Race Records.
- 地球儀の地図で大会を探し、ウィッシュリストに保存。Browse events on a globe-view map and save them to a wishlist.
- Apple Watchのバーチャルコース: いつものランの距離を、有名な大会コースのどのあたりかに置き換えて表示。Virtual course on Apple Watch: see where your everyday run would be on a well-known race course.
- 走行パスポート: 自分のランが通った国を、地球儀に記録します。Running Passport: the countries your own runs have passed through, on a globe.
あゆむは、根拠を持って答える。
Ayumu answers
with the evidence.
走行データ、心拍変動、天気、目標から、あゆむが今日の練習と回復を提案します。ふだんは自動が速く答え、怪我や痛みの相談では慎重に考えます。Fastは数秒で答え、Deep Thinkは時間をかけて深く考えます。ProのAgentは、走行と体調から週の計画、次の1本、レース前の調整までを組み立てます。プランの変更は提案として届き、「適用する」を押すまで何も変わりません。 Ayumu reads your runs, heart-rate variability, weather and goals, then suggests today's session and recovery. By default, Auto answers quickly and takes extra care with injury or pain questions. Fast replies in seconds. Deep Think takes its time. Agent, with Pro, works out your week, your next workout and your race taper from your runs and condition. Plan changes arrive as proposals, and nothing changes until you tap Apply.
- Agentモード(Pro): 自動、Fast、Deep Thinkと並ぶモードの1つ。実行中は、いまの段階と経過時間、実際に行った処理を表示します。Agent mode (Pro): one of the modes alongside Auto, Fast and Deep Think. While it works, it shows the current step, the elapsed time and what it has actually done.
- 答えに合わせて、あなたの記録からグラフを1つ添えます。回答が途中で切れたときは「続きを読む」から続きを表示できます。Answers can include one chart drawn from your own runs. If a reply is cut off, tap Continue to read the rest.
- ふだんはクラウドのAIが答え、圏外などのときは対応端末の端末内AIが応答します。Cloud AI answers by default. When you are offline, on-device AI answers on supported devices.
- 走行中は音声でフィードバック。画面を見なくても伝わります。Voice feedback while you run, so you never have to look down.
- アプリは日本語と英語。チャットは他の言語でも返答し、緊急のサインは9言語で検出します。The app runs in Japanese and English. Chat answers in other languages too, and emergency cues are detected in 9 languages.
あゆむは医療の診断や治療の指示を行いません。体調に異変を感じたら、医療機関に相談してください。 Ayumu does not diagnose or prescribe treatment. If something feels wrong, talk to a medical professional.
大会の日から逆算した、あなたのプラン。
A plan that counts back
from race day.
走歴からレベルを推定し、VDOTと期分け(ピリオダイゼーション)で週ごとの練習を組み立てます。今日のメニューは先頭に固定。走り終えると完了画面に「プラン達成度」が出て、そのままプランに反映されます。大会がなくても有酸素ベースのプランを作成。大会の予測タイムは、目安の幅つきで表示します。プランの作成は、どなたでも無料です。 Your level is estimated from your run history, then VDOT and periodization build each week. Today's session is pinned to the top. When you finish a run, the completion screen shows how it matched the plan, and the plan updates from there. No race on the calendar? You get an aerobic-base plan instead. Your predicted race time comes with a range. Creating a plan is free for everyone.
- 5K・10K・ハーフ・フル、または体力向上やスピードアップといった目標に対応。Goals from 5K to the full marathon, or general fitness and speed.
- Proでは、走った結果をもとに、あゆむがプランの見直しを提案します。「適用する」を押すまで反映されません。With Pro, Ayumu proposes plan adjustments based on how your runs went. Nothing changes until you tap Apply.
- ワークアウトの内容によっては、Apple Watchの「ワークアウト」アプリに送信でき、インターバルも腕の上で実行できます。Structured workouts can be sent to the Workout app on Apple Watch, so you can run intervals from your wrist.
- 週間負荷は計画と実走を並べて表示。予定の変更や、見逃したセッションの今日への移動もできます。Weekly load shows plan next to actual. You can reschedule a session or move a missed one to today.
- メニューごとに補給の目安(走る前・走行中・走った後)を表示します。Each session comes with a fueling guide: before, during and after the run.
走行負荷の比率(ACWR)は、負荷を可視化するためのヒントとして表示します。傷害を予防するとは断定しません。 The training-load ratio (ACWR) is shown as a hint to visualize load. It is not presented as a promise of injury prevention.
iPhoneは置いて、腕だけで走る。
Leave the iPhone.
Run from your wrist.
スタートから走行、サマリーまで。フリーランのほか、iPhoneから届いたルート、今日の練習メニュー、保存済みルートで走れます。屋内ランにも対応。iPhoneがなくても記録と保存ができ、曲がり角は方向付きのハプティクスで知らせます。常時表示でも、曲がり角が近づくと次のナビを1行で。サマリーでは心拍ゾーンも確認できます。 From start to run to summary. Go for a free run, or follow a route sent from your iPhone, today's training session or a saved route, indoors too. Record and save without the phone, feel direction-specific haptics at turns, and see the next cue in one line on the always-on display as a turn approaches. The summary shows your heart-rate zones.
- iPhone: 走行中の記録は、ロック画面とDynamic Islandのライブアクティビティでも確認できます。iPhone: follow your run on the Lock Screen and in the Dynamic Island with a Live Activity.
- Siri とショートカット: ルートの生成やランの開始を、声やショートカットから呼び出せます。Siri and Shortcuts: generate a route or start a run by voice or from a shortcut.
- ウィジェット: ホーム画面からすぐにランを始められます。Widgets: start a run straight from the Home Screen.
- Apple Watch: ワークアウトの内容によっては、トレーニングプランのセッションを「ワークアウト」アプリに送り、腕の上で実行できます。Apple Watch: structured training-plan sessions can be sent to the Workout app and run from your wrist.
数えられることだけを。Only what can be counted.
- 5ルートタイプ。周回・往復・片道は無料、安全優先と景色優先はProroute types. Loop, out and back and one way are free; safety and scenic priority come with Pro
- 11安全データを参照する地域。東京・大阪・英国(イングランドとウェールズ)・北米8都市areas with safety data: Tokyo, Osaka, England and Wales, and eight North American cities
- 9言語。あゆむとのチャットで緊急のサインを検出できる言語の数languages in which Ayumu's chat detects emergency cues
- 4あゆむのモード。自動・Fast・Deep Think・AgentAyumu modes: Auto, Fast, Deep Think and Agent
過剰に言わない。根拠は全部見せる。
No overclaiming.
Every source in the open.
RouteRunの指標は査読論文にもとづき、根拠にした論文をすべて公開しています。何ができて、何がまだ分かっていないかも、同じページで公開しています。 RouteRun's metrics rest on peer-reviewed research, and every paper behind them is listed. What they can do, and what is still unknown, is published on the same page.
坂道のエネルギーコストを平地換算し、コースが違っても努力を比べられるようにします。ラン後の分析で確認できます。Converts the energy cost of hills to flat-ground pace, so effort is comparable across courses. You see it in your post-run analysis.
急性・慢性の負荷比。傷害予測としての限界が指摘されているため、RouteRunでは負荷の可視化にとどめ、予防効果を断定しません。The acute-to-chronic load ratio. Its limits as an injury predictor are documented, so RouteRun uses it only to visualize load and never claims prevention.
あなたのデータは、あなたのもの。
Your data stays yours.
走りの記録、健康データ、あゆむとの会話。扱うものが個人的だからこそ、集めるものと使い道を絞っています。 Runs, health data, conversations with Ayumu. Because it is personal, we limit what we collect and how it is used.
会話は保存時に暗号化Conversations encrypted at rest
あゆむとの会話の履歴は、暗号化してから保存します。オンデバイスAIで答えるときは、端末の中で回答を作ります。Your chat history with Ayumu is encrypted before it is stored. When on-device AI answers, the reply is generated on your device.
本人だけが見られる設計Only you can see your data
走行記録、プラン、会話は、サインインしたあなたのアカウントからだけ読み書きできます。自分で公開したルートを除き、ほかの人からは見えません。パスキーでのサインインにも対応しています。Your runs, plans and conversations can be read and written only from your signed-in account. Apart from routes you choose to share, no one else can see them. You can also sign in with a passkey.
エクスポートと削除Export and delete
設定から全データをエクスポートできます。アカウントを削除すると、走行記録、会話、健康データ、学習に使ったデータまで削除します。Export all of your data from Settings. Deleting your account also deletes your runs, conversations, health data and the data used for learning.
広告のための追跡をしないNo tracking for ads
広告目的でほかのアプリやサイトをまたいだ追跡はしません。広告識別子も収集しません。We do not track you across other apps or websites for advertising, and we do not collect the advertising identifier.
AIの改善への利用は同意制AI improvement is opt-in
あなたのデータをAIの学習や改善に使うのは、設定で同意したときだけです。同意はいつでも撤回でき、撤回すると関連するデータを削除します。Your data is used to train or improve the AI only if you opt in from Settings. You can withdraw at any time, and the related data is then deleted.
健康データは明示の同意でHealth data needs your consent
心拍などのヘルスケアのデータをサーバーに送るのは、あなたが明示的に同意した場合だけです。Heart rate and other Health data are sent to our servers only after you explicitly consent.
人気エリアの集計には、疑名化した走行データのうち、一定人数以上が走ったエリアだけを使います。個人は特定されません。 Popular areas use pseudonymized run data, and only areas run by several people, never by one. No individual can be singled out.
4つのステップで、今日のルートへ。
Four steps to
today's route.
はじめにアカウントの登録が必要です(ゲストモードはありません)。登録とルート生成は無料です。 You need an account to start (there is no guest mode). Signing up and generating routes are free.
インストールInstall
App StoreからRouteRunを入れて開き、最初の案内を進めます。iOS 26以降のiPhoneで使えます。Get RouteRun from the App Store, open it and follow the first screens. It runs on iPhone with iOS 26 or later.
クイックスタートQuick startヘルスケアの許可を選ぶChoose Health access
RouteRunに許可するヘルスケアの項目を、iPhoneの画面で選びます。あとから設定で変えられます。Pick which Health data RouteRun may use on the iPhone prompt. You can change it later in Settings.
ヘルスケアとの連携Apple HealthサインインSign in
Apple・Google・メールのどれかでアカウントを作ります。サインインにはパスキーも使えます。Create your account with Apple, Google or email. You can also sign in with a passkey.
サインインの方法Ways to sign in最初のルートを作るMake your first route
目標距離とルートタイプを選んで「生成」を押すと、地図にルートが出ます。Choose a target distance and a route type, then tap Generate to see the route on the map.
距離とルートタイプDistance and route types
無料で始めて、必要になったらPro。
Start free.
Go Pro when you need it.
ルート生成とトレーニングプランの作成は、どちらのプランでも使えます。Proは回数とコーチングの深さが広がります。 Routes and plan creation are on both tiers. Pro raises the limits and deepens the coaching.
Free
ルート、プラン、記録の基本を無料で。The essentials of routes, plans and tracking, free.
- AIルート生成 1日3回(周回・往復・片道)AI routes, 3 per day (loop, out and back, one way)
- あゆむとのチャット 週ごとの利用枠(毎週月曜にリセット)Chats with Ayumu within a weekly allowance (resets every Monday)
- Deep Think 1日1回(月3回まで)Deep Think, 1 per day (up to 3 per month)
- 走行後のAI分析 1日1回Post-run AI analysis, 1 per day
- トレーニングプランの作成と管理Training plan creation and management
- 大会コース、保存済みルート、走行パスポートRace courses, saved routes, Running Passport
- 音声の基本案内(開始、1kmごと、経過時間)Basic voice cues (start, every kilometer, elapsed time)
- 基本の記録と統計、週次ダイジェスト(数字のまとめ)Basic records and stats, weekly digest (your numbers)
- Apple Watchアプリ、GPXエクスポートApple Watch app, GPX export
Pro
Freeのすべてに加えて、回数とコーチングの深さが広がります。Everything in Free, with higher limits and deeper coaching.
- AIルート生成 1日30回、安全優先・景色優先・信号の少ないルート・テーマルートAI routes, 30 per day, plus safety priority, scenic priority, fewer-signal and theme routes
- あゆむとのチャット Freeの約4倍の利用枠Chats with Ayumu, about 4 times the Free allowance
- Deep Think 1日5回(月50回まで)Deep Think, 5 per day (up to 50 per month)
- Agentでプランを作る・変える(月30回まで)、あゆむによる
プランの Agent builds and changes your plan (up to 30 per month), plus plan adjustments proposed by Ayumu見直し提案 - 走行後のAI分析 毎回Post-run AI analysis after every run
- より自然な声で、心拍とペースに合わせた音声コーチングVoice coaching in a more natural voice that follows your heart rate and pace
- 詳しい分析(ペース配分、スプリット、練習負荷、週の心拍変動)Detailed analytics (pacing, splits, training load, weekly heart rate variability)
- 大会コースの3D空撮3D flythrough of race courses
- 朝のブリーフ、週次ダイジェストにAIのコメントMorning brief, AI comments in the weekly digest
- Web検索で裏付けた回答(情報系の質問、1日3回まで)Answers backed by web search for factual questions (up to 3 per day)
価格は税込です。2026年12月31日まで、プロモーションコードで Pro を1か月無料で使えます。無料期間のあとの扱い(無料プランに戻るか、月額¥780で自動更新されるか)はコードの種類により、入力後の Apple の画面に表示されます。解約はいつでも App Store のサブスクリプション設定から行えます。実際の価格はApp Storeでの表示が正となり、地域により異なる場合があります。Proを購入できるのは、お住まいの国や地域でAIコーチを使える年齢以上の方です。Proにも回数と利用枠の上限があります。 Prices include tax. Through December 31, 2026, a promo code gives you one month of Pro free. What happens after the free month (returning to the free plan, or renewing at ¥780 per month) depends on the kind of code and is shown on the Apple screen after you enter it. Cancel anytime in your App Store subscription settings. The price shown in the App Store applies and may vary by region. Pro is available to people at or above the age at which the AI coach is available in their country or region. Pro has limits too.
よくある質問 Questions, answered.
Apple Watchは必要ですか?Do I need an Apple Watch?
無料プランでどこまで使えますか?How much can I do for free?
無料で試せますか?解約は?Can I try Pro for free, and how do I cancel?
対応している機種とOSは?Which devices and OS versions are supported?
どの言語で使えますか?Which languages are supported?
あゆむは医療的なアドバイスをしますか?Does Ayumu give medical advice?
データは安全ですか?削除できますか?Is my data safe, and can I delete it?
なぜアカウント登録が必要なのですか?Why do I need an account?
走る人の毎日を、一緒に広げませんか。
Help us widen
every runner's day.
RouteRun は東京で、ランナーのための AI コーチを作っています。ご相談の前に、RouteRun ができることとお願いしたいことをご覧ください。 RouteRun builds an AI coach for runners in Tokyo. Before you write, see what we can do and what we ask of you.
事業・提携について Business and partnerships
iOS 26 / watchOS 26 向けに開発したアプリと、AIルート生成・AIコーチ・大会コースの3つの軸があります。協業や提携など、事業に関するご相談をお受けしています。 The app is built for iOS 26 and watchOS 26 on three pillars: AI routes, the AI coach and race courses. We welcome enquiries about collaboration, partnerships and other business matters.
- 拠点Based in
- 東京Tokyo
- 窓口Contact
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大会主催者のみなさまへ
For race organizers
公式のコースデータで、参加者の練習、試走、本番の当日、完走後までを、主催者のコースどおりに動かします。最初の提携大会を募集しています。 With your official course data, participants' training, course runs, race day and post-race all follow your course. We are looking for our first partner races.
- 提供We offer
- 本番までの準備の道具、参加案内用の紹介文Race preparation tools, copy for your participant guide
- 依頼We ask for
- 公式コースデータと大会名称の使用許諾Official course data and permission to use the event name
- 費用Fees
- 公式コースへの置き換えは無料Free to switch to your official course